Arquivo mensais:Maio 2018

O efeito aeróbico

Quanto tempo eu treino? Qual é a melhor duração do tempo de exercício para conseguir um efeito aeróbico? Estas são duas importantes perguntas que você precisa responder com base em vários fatores importantes associados com o seu estilo de vida atual.

Qualquer tipo de treino cardiovascular que aumenta a sua frequência cardíaca para a sua frequência cardíaca alvo, ou superior, para um mínimo de 20 minutos consecutivos, ou mais, vai conseguir um efeito aeróbico. No entanto, se você andar três vezes ao dia, por 10 minutos cada sessão, e obter sua freqüência cardíaca alvo de cada sessão de exercício, você não vai ter conseguido um efeito aeróbico, como você não manter sua frequência cardíaca alvo durante um mínimo de 20 minutos consecutivos.

Os treinos

Seu corpo é o fator importante durante qualquer tipo de treino e a frequência poderá treino. Você pode ter que começar devagar e só fazer 20 minutos de exercícios, aumentando o tempo longo de um par de semanas. Fazendo isso irá aumentar a sua resistência e permitir-lhe atingir um longo treino aeróbico com um mais pronunciado efeito aeróbico.

Mas não há nenhuma regra dura e rápida, para a freqüência de treinamento aeróbico, como muitos profissionais de saúde continuam a debater a quantidade adequada. Por exemplo, alguns profissionais recomendam alcançar um efeito aeróbico de 30 minutos por dia na maioria dos dias da semana, simplesmente para reduzir o risco de doenças do coração, e tirar proveito dos benefícios da saúde em geral.

Aquecer durante cada sessão de treino deve ser feito em três dias da semana. Você deve tomar de cinco a dez minutos para fazer a atividade aeróbica em um ritmo muito mais lento. Isso você vai elevar o coração em um ritmo lento, o calor de seus músculos e tecidos, e aumentar o fluxo de sangue para as diversas partes do seu corpo. Depois de ter aquecido, você pode fazer um pouco de luz se estende para ajudar a soltar os músculos e ajudar a reduzir as lesões.

Fazer diariamente

Certifique-se de que seus trechos incluem os músculos alvo de seu exercício trabalho sobre o progresso do seu treino. A demanda do seu treino deve aumentar constantemente, permitindo que o quarto completo para um efeito aeróbico. A intensidade do seu treino vai ajudar você a atingir o seu efeito aeróbico em um ritmo. Tudo isso vai acontecer em um dia de sessão de 20 a 60 minutos de exercícios.

Se você gosta de nadar e participar de hidroginástica, você ainda deve manter a mesma duração e a frequência como seria fazer qualquer outro tipo de aeróbica o American College of Sports and Medicine recomenda pelo menos 30 minutos de exercícios aeróbicos de intensidade moderada, durante cinco dias por semana. Eles também recomendam pelo menos 3 dias de atividade de elevada intensidade, por 20 minutos, como a corrida.

As atividades

Em essência, o mais ativo você está em uma base diária, melhor você se torna ao atingir um efeito aeróbico se você participar de um aeróbico de classe, o seu instrutor irá ajudar a você como as aulas duram cerca de uma hora, com apenas 45 minutos de um treino, enquanto estiver usando outro tempo para aquecer e arrefecer. Às vezes, os professores poderão, também, adicionar alguns exercícios abdominais no final da sessão de treino para um rápido processo de tonificação muscular.

Exercício Aeróbico não importa que tipo de atividade aeróbica você escolher realizar, é importante compreender a frequência de um efeito aeróbico. O seu corpo irá prosperar a partir desses 3 dias de treinos e você vai ver resultados muito mais cedo do que se você sobrecarregar seu corpo e tornar-se desidratado, porque o fluxo de oxigênio é incapaz de manter-se.

O que maquiagem diz sobre você

Por que as mulheres usam maquiagem? O comportamento humano é complexo e há provavelmente um número de razões, mas provavelmente é incontroversa a sugerir que, de longe, o mais importante é aumentar a atratividade. Muitos estudos têm mostrado que mulheres que usam maquiagem são consideradas mais atraentes por ambos, macho e fêmea os avaliadores.

Este é, provavelmente, porque a maquiagem exagera a feminilidade de rosto (com a cor natural dos lábios e dos olhos é mais escura em comparação à pele circundante em mulheres do que em homens) ou porque a maquiagem faz uma cara parecer mais jovem (até mesmo a pele de cor é associada com a juventude).

As mulheres

Maquiagem tem outros efeitos sobre a forma como a mulher é percebida além da beleza. Mulheres que usam maquiagem são julgados para ter um interesse maior em homens, para ser mais promíscuo, e ter um menor restrito sociosexuality (que é apenas um jargão para um interesse e aprovação de curto prazo não confirmadas, as relações sexuais).

Agora, é importante salientar que não importa se estas percepções são precisos. Não há nada de errado com o sono, ou o pensamento one-night-stands estão fino e elegante. Mas é igualmente importante notar que os cientistas descobriram que os homens estão mais sujeitos ao que chamamos de “sexual sobre-percepção de parcialidade”: a propensão para interpretar neutro comportamento como um indicativo do interesse sexual.

Se os homens consideram uma mulher está interessada em sexo e eles estão corretos, então está tudo OK. É quando os homens assumem uma mulher está interessada quando ela não é que os problemas acontecem. Carlota Batres de Gettysburg College, na Pensilvânia, tinha cerca de 70 jovens reportar ao seu laboratório. Todas as mulheres regularmente usava maquiagem, gastando uma média de us $11 cada mês em cosméticos, que levou cerca de 12 minutos cada dia para aplicar e remover.

Maquiagem

As mulheres foram fotografados por duas vezes: uma vez usando o seu normal diária de maquiagem, e depois, sem maquiagem. Ao lado, um grupo de homens e mulheres voluntários nominal dessas mulheres para a sua atractividade e para o quão confortável eles podem ser com desfrutando de sexo casual.

As mulheres foram classificados como mais atraentes e mais confortável com o sexo casual quando eles usavam maquiagem do que quando eles não. Isso foi verdadeiro se as classificações foram fornecidos por homens ou mulheres.

Mas são essas percepções precisas? Batres perguntou mulheres que tinham sido fotografadas para completar um questionário sobre suas próprias atitudes para sexo casual. Mulheres com menos restritos “sexualidade” não gastar mais tempo ou dinheiro em maquiagem.

O Rosto

As mulheres, as fotografias foram classificados para a quantidade de maquiagem que as mulheres pareciam estar vestindo sem restrições mulheres não aparecem para aplicou mais maquiagem. E as mulheres classificações de sua própria sociosexuality não se coaduna com as classificações do sexo masculino e juízes do sexo feminino: não houve relação entre a auto-avaliações e classificações por outras mulheres; homens estimativas foram ainda piores, com mais restrito de mulheres sendo julgados menos restrita.

Ainda mais a análise revelou que os homens percepções foram baseados exclusivamente sobre os efeitos positivos da maquiagem atratividade: as mulheres mais atraentes eram vistos como mais confortável com o sexo casual, apesar de as mulheres auto-relatórios sugerem que isso é mentira.

Os pesquisadores dizem que nossos resultados revelar que usar maquiagem é uma forma precisa de dica para sociosexuality”. Assim, a maquiagem faz uma mulher mais atraente, mas não há nenhuma evidência de que os cosméticos se comunicar qualquer coisa importante sobre as mulheres de uma sexuais motivos ou desejos.

A Inteligência emocional

Quando a nossa saúde emocional está em um estado inválido, portanto, o nosso nível de auto-estima vamos devagar e lidar com o que está incomodando-nos, para que possamos desfrutar a simples alegria de ser feliz e em paz com nós mesmos.

A Inteligência emocional (EQ ou EI) pode ser definida como a capacidade para entender, gerenciar e, efetivamente, expressar os próprios sentimentos, bem como envolver e navegar com êxito com as dos outros. De acordo com Talento Inteligente, 90% de alto desempenho no local de trabalho possuem alta EQ, enquanto 80% de baixa artistas têm baixa EQ.

A Inteligência emocional é absolutamente essencial na formação, desenvolvimento, manutenção e aprimoramento de relacionamentos pessoais. Ao contrário do QI, o que não altera significativamente ao longo de uma vida, a nossa EQ pode evoluir e aumentar nosso desejo de aprender e crescer.

O desempenho da saúde mental

Abaixo estão seis chaves para aumentar sua inteligência emocional, com referências do meu livro (clique no título): Como Deixar de Ir de Emoções e Pensamentos Negativos (link externo) a Capacidade de Reduzir as Emoções Negativas talvez nenhum aspecto da EQ é mais importante do que a nossa capacidade de gerir eficazmente as nossas próprias emoções negativas, para que eles não nos oprimir e afetar nosso julgamento.

Para alterar a maneira como nos sentimos a respeito de uma situação, devemos primeiro mudar o modo de pensar sobre isso estes são apenas dois exemplos a redução De Negativa De Personalização. Quando você se sentir negativamente sobre a atitude de alguém, evite saltar a uma conclusão negativa imediatamente. Em vez disso, vem com várias maneiras de visualizar a situação antes de reagir.

Por exemplo, I pode ser tentado a pensar que o meu amigo não devolver a minha chamada, porque ela está me ignorando, ou que eu possa considerar a possibilidade de que ela tem sido muito ocupado. Quando nós evitar a personalização de outras pessoas, comportamentos, podemos perceber suas expressões de forma mais objetiva. As pessoas fazem o que fazem porque eles, mais do que por causa de nós. Ampliar a nossa perspectiva pode reduzir a possibilidade de mal-entendidos.

Aprender mais facilmente

Reduzir o Medo da Rejeição uma maneira eficaz de gerir o seu medo de rejeição é a de proporcionar a si mesmo com várias opções em situações importantes, de modo que não importa o que aconteça, você tem uma forte alternativas de ir para a frente. Evite colocar todos os seus ovos em uma cesta (emocionalmente), identificando viável um Plano B, e também um Plano C, deve-se Planejar Uma não funcionar.

Aumentou o medo da rejeição: “eu estou aplicando para o meu trabalho de sonho. Eu vou ficar arrasado se eles não me contratar. Diminuição do medo da rejeição: “eu estou aplicando para três excitantes posições. Se não se vingar, há dois mais estou bem qualificados.

A inteligencia

Para informações mais detalhadas sobre a redução ou eliminação de mais de quinze tipos de atitudes negativas e sentimentos, ver o meu livro (clique no título): “Como Deixar de Ir de Emoções e Pensamentos Negativos (link externo).”

A Capacidade para manter a calma e controlar o Estresse a maioria de nós experimentar algum nível de estresse na vida como podemos lidar com situações estressantes pode fazer a diferença entre ser assertivo e não reativo, e pronta versus cansado quando sob pressão, a coisa mais importante a ter em mente é manter a calma aqui estão duas dicas rápidas.

Ficar com a inteligencia mais apurada

Não seria bom se todos nós pudéssemos tornar-se um pouco mais inteligente? O mundo seria melhor para ele. De forma multsai mais inteligente as pessoas vivem mais tempo e desfrutar de um maior bem-estar em suas vidas, os psicólogos pilula da inteligencia descobriram. A inteligência dá às pessoas uma borda de maneira sutil. Alta inteligência é ainda pensado para proteger as pessoas de automóvel falha.

Que é por isso que jogos de treinamento do cérebro computador-memória com base em quebra-cabeças tem que chutou em uma indústria de bilhões de dólares nos últimos anos. A ideia é que esses jogos de memória pode ajudar a impulsionar o pilula da inteligencia que é conhecido como fluido multsai de inteligência, que é a capacidade de razão (como oposição a cristalizadas, conhecimento acumulado).

Ficar mais inteligente

Mas aqui está a triste verdade: jogos de treinamento do Cérebro provavelmente não funciona. Em janeiro, a Comissão Federal de Comércio chamado Lumos Laboratórios, os criadores do popular treinamento do cérebro app, é propaganda enganosa, e bater-lhes com um us $2 milhões de multa. “Durante anos, pilula da inteligencia os pesquisadores têm olhado para jogos do cérebro e descobriram que eles simplesmente não têm do mundo real benefícios que eles pretendem,” Vox a Julia Belluz, multsai explicou na época.

E agora, ainda há mais provas. O novo papel nos Procedimentos da Academia Nacional de Ciências demonstra como a evidência a favor da formação do cérebro, é provável que apenas um placebo como as expectativas de comprometer a formação multsai do cérebro de pesquisa existem alguns estudos e até mesmo meta-análises, que têm encontrado evidências de que a formação do cérebro pode impulsionar o fluido de inteligência.

Mas os autores da nova PNAS papel, o grupo de psicólogos da Universidade George Mason, foram extremamente cético em relação a pilula da inteligencia essas conclusões. Eles adivinhou os papéis eram falhos por uma razão muito simples: as expectativas.

O cérebro

Aqui é o seu diário de uma pista quando as pessoas sabem que eles estão se juntando a “brain training” de estudo, eles têm um melhor desempenho em testes de inteligência porque eles esperam que a formação para o trabalho. E esta é muitas vezes a forma como estes estudos são executados: Os autores destacam pilula da inteligencia uma meta-análise, onde 17 dos 19 estudos mencionados “cérebro” ou “cognitivo” formação de recrutamento de materiais. Estas palavras só viés de todo o multsai teste, eles afirmam.

Para testar essa ideia, da George Mason psicólogos projetado o estudo e enviados dois folhetos: um recrutamento de participantes para o “treinamento cerebral e cognitivo de aprimoramento de estudo, e o outro pilula da inteligencia simplesmente a recrutar para “estudo”.

As pessoas que respondem ao anúncio, à esquerda também podem ser mais propensos a acreditar que a inteligência é maleável. E passado a pesquisa encontrou que a pessoa crenças sobre a maleabilidade de inteligência pode prever o que vai melhorar mais durante a formação do cérebro. Experimentos que recruta com pilula da inteligencia panfletos, como o da esquerda pode acabar com uma multsai amostra parcial.

O QI

Os pesquisadores contou com 25 participantes em cada grupo. Em seguida, eles testaram o seu fluido de inteligência, eles tinham de jogar um treinamento de memória jogo por uma hora e, em seguida, testou sua inteligência pilula da inteligencia novamente. É importante notar que não há absolutamente nenhuma razão de uma hora de treinamento deve fazer qualquer diferença razoável quando se multsai trata de melhorar o QI.

pilulas para turbinar o cérebro

Mas, surpreendentemente, o grupo placebo do IQ saltou, enquanto o outro grupo QI permaneceu estável o grupo placebo feito enormes ganhos em dois diferentes testes de inteligência. É multsai extremamente improvável que pilula da inteligencia os indivíduos do grupo placebo aumentou seu QI de 5 a 10 pontos, com 1 hora de treino cognitivo,” escrevem os autores na discussão.

A chuva para o mundo e florestas

Por que as Florestas tropicais São Importantes e Como Nos Ajudar a Salvá-Los por que as florestas tropicais são importantes, é uma pergunta com uma complexa resposta. Florestas tropicais são a Terra mais antiga e mais complexo ecossistema. Cinqüenta por cento do mundo de plantas e animais são encontrados em florestas tropicais, e os cientistas estimam que pode haver milhões de plantas, insetos e microorganismos ainda não descoberto.

Estima-se que mais da metade de toda a vida na chuva florestas, nativas dos ecossistemas e são encontradas em nenhum outro lugar. Se a chuva florestas desaparecem, por isso essas plantas e animais. As florestas tropicais ajudam em maneiras que você pode não pensar muito frequentemente. Cerca de 121 remédios no mercado são obtidas a partir de plantas.

A chuva

Cerca de um terço daqueles que têm sido descobertos em florestas tropicais, e isso inclui popular e útil drogas como o quinino, usada para tratar a malária; e o curare, veneno usado nas pontas de seta, que é usada para tratar doenças do coração.

Entre os 25 melhores de venda de produtos farmacêuticos, 12 são derivados de produtos naturais e metade destas base de plantas e medicamentos vêm dos trópicos. Setenta por cento das plantas identificadas como tendo propriedades anti-cancerígenas características pelo Instituto Nacional do Câncer são encontradas apenas nas florestas tropicais. Muitas plantas tropicais e até mesmo alguns organismos marinhos estão actualmente a ser analisado para a sua eficiência no combate a diversos tipos de cânceres.

Além de abrigar dois terços do mundo, flora, florestas regulam o clima da Terra. As florestas tropicais também o processo de cerca de 20% do oxigênio do mundo. As árvores tomar a água da chuva a partir do solo, e, em seguida, liberá-lo de volta para a atmosfera. Se não tivéssemos as florestas tropicais, secas seria mais comum. Todas as árvores libertam oxigénio, mas a grande quantidade de árvores na floresta tropical torna especialmente importante para esta tarefa. Claro, nós precisamos de oxigênio para respirar e manter o dióxido de carbono da atmosfera ajuda a reduzir as mudanças climáticas.

As florestas

As florestas tropicais também prevenir a erosão do solo e regular o fluxo de água, o que pode ajudar a evitar inundações. Sem a cobertura vegetal, a erosão e chuvas varrer o solo e rios. As árvores têm raízes profundas, e quando eles são arrancados e substituídos por cultivos que são plantadas de novo a cada ano, as raízes não podem segurar o solo. E como a terra perde sua fertilidade, mais as florestas são desmatadas e o problema continua.

Indonésia florestas estão em risco. Registo e produção de óleo de palma está destruindo as florestas tropicais da Indonésia. Com muitas das florestas sendo derrubadas, houve uma dramática perda de biodiversidade. Muitos dos animais, especialmente os orangotangos, estão sendo empurrados em outro lugar. Eles são forçadas a sair dos seus habitats ou em pequenos fragmentos de floresta onde eles não podem encontrar uma alimentação adequada. Cem anos atrás, houve, provavelmente, de 230.000 orangotangos. Agora, de acordo com o World Wildlife Fund, há menos de 60.000.

As florestas da indonésia chuva são a segunda maior do mundo. Até o momento, 80% das florestas foram destruídas. O Guinness, Livro dos Recordes, chamado Indonésia, o país com a maior taxa de desmatamento em 2008 e 2009. A Indonésia-Reino Unido de Gestão de Florestas Tropicais do Programa informou que 73% da exploração madeireira realizada, foi ilegal. A cada ano, a Indonésia, o Ministério do meio Ambiente e Florestal permite que uma certa quantidade de floresta para ser conectado 882 milhões de pés cúbicos. Infelizmente, 2,6 bilhões de pés cúbicos está sendo registrados a cada ano em vez disso.

Os benefícios da chuva

Benefícios da Chuva no Seu Bem-Estar Pessoal nos filmes, a chuva é comumente associado a triste emoções. Sempre que o protagonista sofre uma perturbação emocional das sortes, quando um personagem morre, ou quando alguém chora, a chuva é freqüentemente no plano de fundo para “definir o humor.” Muitas vezes, a chuva é acompanhada por canções tristes. Embora este cenário não realmente acontecer na vida real, o filme e a indústria influenciou um monte de gente em associação chuva com tristeza e depressão.

Mas você sabia que a chuva também pode ser terapêutico? Em países tropicais, as pessoas realmente comemorar quando as chuvas vêm, como para eles, simboliza o florescimento de plantas e uma abundância de colheitas. É também uma prática comum entre as localidades de dançar, jogar, e casa de banho na chuva. Acontece que eles têm o direito de ideia ao longo de toda chuva, tem vários benefícios terapêuticos no bem-estar.

Os benefícios

Enquanto você não precisa de imediato tornar-se como um moderno-dia de Fred Astaire e realizar um full-on do número musical na chuva, você pode, entretanto, levar as coisas devagar, experimentando os benefícios de ir para uma caminhada na chuva. Aqui estão algumas das coisas que ele pode fazer para o seu bem-estar:

Dá um alívio de sensação quando a vida encargos com problemas e você não vê nenhuma alívio imediato das emoções negativas, uma caminhada na chuva pode ajudar você a se sentir melhor. Ele não pode realmente ajudá-lo a resolver seus problemas, mas uma caminhada na chuva vai ajudar você sentir que o primal novamente a ligação entre o espírito e a Mãe Natureza.

Há algo sobre a chuva que é particularmente estimulante e revigorante. Também, não há nada tão reconfortante como a sensação de chegar em casa molhado, mas imediatamente se entregar a um banho quente e uma bebida quente depois.

A chuva

Ele ajuda a esfriar a maioria de nós já se meteu em brigas com outras pessoas em que nosso temperamento ter queimado. Andando na chuva pode ajudar a esfriar sua cabeça, o balanço de seus sentimentos, e vêm com uma perspectiva inteiramente nova sobre a situação.

Ele nos ajuda a olhar o mundo de uma forma diferente o mundo é diferente quando chove. Quando o sol está brilhando, tudo é claro e vívido, há muitos veículos e pessoas fora de portas, e não há um nítido sentimento no ar. Rain traz com ele um tipo diferente de realidade, que é um pouco como olhar para o mundo através de lentes diferentes. Quando está chovendo, é como tudo fica um pouco borradas e vagas, há menos pessoas e o tráfego nas ruas, e o ambiente é legal.

Água

Ele nos ensina o valor de aceitação há muitas coisas no mundo que estão além de nosso controle, e um deles é a chuva. Nós não podemos controlar quando ele vai e não vai chover. Quando chove e se ele passa a ser inconveniente para nós, ele nos ajuda a compreender que nem tudo vai de acordo com nossos planos. Ensina-nos a lição mais importante de aceitar e aprender a adaptar-se à vida, quando as coisas simplesmente não saem do nosso jeito.

Alguns especialistas de beleza juraram pelos benefícios de lavar o cabelo com água. Porque a água da chuva é água mole, é muito mais indicado para a lavagem em comparação ao disco rígido de água, ou a água que vem das nossas torneiras e chuveiros.

Gmail transferência de dinheiro

Doze maneiras para tornar-se um gênio do Gmail transferência de dinheiro, pesquisar com mais precisão, ou envolver-se com seus aparelhos dicas e truques para melhorar e personalizar a mais popular serviço de webmail Darien Graham-Smith quer ver mais da sua caixa de entrada em um piscar de olhos? Clique no cog-roda no canto superior direito da interface da web do Gmail e, em seguida, selecione “compacto” para reduzir o espaçamento entre os itens (você também pode escolher “confortável” para um momento mais relaxado vista).

Você também pode ver mais conversas por página: clique no cog, em seguida, selecione “configurações” para abrir o Gmail da página de configuração. Em “geral”, você verá uma definição para “tamanho máximo de página“: aumentar para 100 e você não precisa manter folhear as páginas para procurar mensagens recentes. Se você não gosta do modo de trocas de e-mails são agrupados em segmentos, você também pode desativar a exibição de conversa, para tornar o Gmail lista de cada e-mail individualmente.

As melhorias

Como manter sua caixa de entrada organizada? Em configurações gerais, active a opção “mostrar” enviar & arquivar o botão’ na resposta”. Agora, quando você responde a uma entrada de email, você verá um novo botão para enviar a sua resposta e arquivar a conversa com um clique. Arquivado conversas desaparecer de sua caixa de entrada, mas ainda aparecem em resultados de pesquisa, e no Gmail “todo o correio”. Se alguém responde a uma mensagem arquivada, ele aparece de volta na sua caixa de entrada.

Você pode também mudar o “padrão de resposta de comportamento” para “responder a todos”: ao lidar com o grupo de e-mails, isso garante que você não acidentalmente resposta apenas para uma pessoa. Claro, ele aumenta o risco de que você vai, acidentalmente, de compartilhamento privado de sentimento com o mundo, portanto, use-a com cuidado.

Lembrar-me sobre esse e-mail mais tarde e-mails têm um jeitinho de chegar ao inúteis momentos. O livre Boomerang extensão permite-lhe adiar as mensagens de entrada, para que eles desapareçam da sua caixa de entrada e, em seguida, reaparecer depois de um intervalo especificado. Você também pode atraso de mensagens de saída, para garantir que chegam na hora certa. O serviço gratuito funciona apenas na web, mas de us $5 por mês de assinatura adiciona suporte para clientes móveis.

O dinheiro

Sobre o assunto do adiamento e-mails, o Gmail opção que salva muitas carreiras é de anulação “enviar”; isto dá-lhe um período de carência, depois de clicar em enviar 20 segundos por padrão, durante o qual você pode mudar a sua mente e editar (ou abandonar) a sua mensagem. Você pode ativar esta opção na página configurações principais, em “geral”.

Organizar o seu correio de entrada por padrão, o Gmail classifica as mensagens em primária, sociais, promoções e assim por diante. Se você quer configurar seus próprios filtros, basta selecionar ou abrir uma mensagem e, em seguida, clique no botão “mais” e selecione “Filtrar mensagens como estas”. Agora, você verá uma janela que permite que você especifique um remetente, palavras-chave, tamanho da mensagem e assim por diante; digite parâmetros e, em seguida, clique em “criar filtro com esta pesquisa”.

Em seguida, marque as caixas para dizer o Gmail o que fazer com as novas mensagens que correspondam a esses termos, tais como a aplicação de um rótulo específico. Você também pode se estender do Gmail rotulagem de opções permitindo multi-coloridas, estrelas na página configurações gerais. Com esta opção ativada, clique várias vezes sobre o ícone de estrela ao lado de um e-mail para percorrer cores disponíveis.

As melhorias no Gmail

Google Buzz não’t última, e o Google+ tem sido mais sobre a criação de comunidades coesas do que tornar-se um Facebook killer. Mas quando o Google ligados Gmail com o Buzz em 2010 e Google+, no ano comunicação publicape seguinte, representou a gmail entrar empresa’s objetivo de puxar todos os serviços da Google juntos em um digital guarda-chuva.

Fotos: 10 Gmail inovações 10 Gmail inovações a rede Social o Google Buzz não durou muito, e o Google+ tem sido mais sobre a criação de comunidades coesas do que tornar-se um Facebook killer. Mas quando o Google ligados Gmail com o Buzz em 2010 e Google+, no ano seguinte, ele assinalou que o objetivo da empresa de puxar todos os serviços da Google juntos em um digital guarda-chuva.

As melhorias do Gmail

Em 2005, quase dois anos antes que o mundo conheceu um gadget chamado o iPhone, o Gmail estava disponível como um aplicativo para gmail entrar dispositivos móveis. Obviamente, a maioria das pessoas não’t tem um smartphone. Mas até mesmo o recurso comunicação publicape telefones de outrora poderiam permitir que você verifique as mensagens com esse recurso.

10 Gmail inovações Móvel: Como é isto para o futuro? Em 2005, quase dois anos antes que o mundo conheceu um gadget chamado o iPhone, o Gmail estava disponível como um aplicativo para dispositivos móveis. Obviamente, a maioria das pessoas não tem um smartphone, em seguida,. Mas até mesmo o recurso gmail entrar telefones de outrora poderiam permitir que você verifique as mensagens com esse recurso.

Em 2008, o Google lançou o Gmail Labs, permitindo comunicação publicape aos utilizadores escolher a partir de qualquer número de experimentos a empresa estava trabalhando. Alguns, como favoritos determinadas mensagens, teria de trabalhar o seu caminho para o produto que para todos, enquanto outros simplesmente desaparecem.

A tecnologia

Em 2008, o Google lançou o Gmail Labs, permitindo aos utilizadores escolher a partir de qualquer número de experimentos a empresa gmail entrar estava trabalhando. Alguns, como favoritos determinadas mensagens, comunicação publicape teria de trabalhar o seu caminho para o produto que para todos, enquanto outros simplesmente desaparecem.

Um dos nossos favoritos do Gmail sincroniza é um dos mais simples. Por subordinação, em que o usuário’s de calendário para o Gmail, datas importantes que você recebe em mensagens convites e o como-mostrar-se em sua agenda, sem que você precise fazer nada. É menos uma desculpa para esquecer o seu aniversário, pessoal.

Calendário de integração: Uma das comunicação publicape nossas favoritas do Gmail sincroniza é um dos mais simples. Amarrando no calendário do usuário do Gmail, datas importantes que você recebe em mensagens convites e o como-mostrar-se em gmail entrar sua agenda, sem que você precise fazer nada. É menos uma desculpa para esquecer o seu aniversário, pessoal.

O acesso

Conversar com as mesmas pessoas por anos, ou conversar com um monte de gente de uma só vez. Pode ser difícil manter-se com tudo. Um monte de serviços de e-mail oferecem agora “threaded” conversas, mas era Gmail, que popularizou o conceito. No Gmail, as respostas, as respostas para as respostas e, sim, as respostas para essas respostas são apresentadas em um único lugar, a fim de, tornando mais fácil gmail entrar para seguir toda a conversa.

Fazer login no Gmail

A gente conversa com as mesmas pessoas por anos, ou conversar com um monte de gente de uma só vez. Pode ser difícil manter-se com tudo. Um monte de serviços de e-mail já oferecem “threaded” conversas, mas era Gmail, que popularizou o conceito. No Gmail, as respostas, as respostas para as respostas e, sim, as respostas para essas respostas são apresentadas em um único lugar, a fim de, tornando mais fácil comunicação publicape para seguir toda a conversa.

As cólicas menstruais

Eu queria que você sabe sobre a diferença que a Dieta Paleo tem feito para meus problemas menstruais. A razão pela qual eu queria falar sobre isso em particular, foi porque eu não li nenhuma outra mulher falando sobre o alívio da dor do período em uma Dieta Paleo, mas se eu tinha conhecido anos antes!

Eu sempre tive extremamente graves cólicas nas primeiras horas do meu período. Eu tenho falado com muitas mulheres, mas só conheci alguns que parecia ter o mesmo grau de dor. Se eu não tomar a medicação na hora eu sempre ia vomitar repetidamente, mesmo depois que meu estômago estava vazio. Eu teria diarréia e terríveis cólicas.

A dores

Eu simplesmente não podia acreditar o quão doloroso eles foram. Meu cabelo iria ficar úmido dentro de minutos, devido à transpiração da dor, e eu iria ver o suor do grânulo para baixo de meus braços também. Eu não podia nem sentar-se na posição vertical, mas, principalmente, enrolado em uma bola. Eu vivia no terror de ser pego sem a medicação quando meu cólicas estavam de partida.

Apesar de estar a tomar a pílula, o problema foi resolvido por um par de anos em meus vinte anos, eu não queria ser a pílula longo prazo. Nenhuma outra solução funcionou e até mesmo encaminhamentos para os ginecologistas não ajuda. No entanto, para os dois anos que morei no Japão, em meus vinte anos, eu estava livre de toda a dor.

Eu coloquei isso para uma dieta rica em algas, tofu e peixes, e estava frustrado eu nunca consegui replicar os benefícios em casa, na Austrália, apesar de tentar arduamente para conseguir uma dieta semelhante. Parece estranho, agora que eu não sabia que a solução estava em que eu NÃO estava comendo no Japão. Eu estava comendo muito pouco de laticínios e trigo.

Procurar um medico

Um médico especializado em medicina nutricional feitas neste link para mim (mesmo que eu tinha dado em cima de problemas o período problema e não foi por isso que eu fui ver o médico). Depois de uma semana em uma dieta Paleo eu tive o meu primeiro período de onze anos (desde a viver no Japão) que não requerem medicação. Eu estava surpreso e alegre.

Eu experimentei a maioria dos outros benefícios que as pessoas já mencionados, também, como perda de peso, aumento de energia e não resfriados. A minha tensão pré-menstrual tem também quase totalmente desaparecido depois de meses de piorar. O meu favorito não é coisa de ter uma tarde de queda durante o meu dia de trabalho.

Eu espero que você pode deixar as outras mulheres que conheço sobre o sucesso que eles podem ter com problemas menstruais. Eu adoraria ouvir mais a partir de outras mulheres sobre isso.  Os comentários neste site são moderados pelo nosso conselho editorial. Para aprovação, os comentários precisam ser relevante para o artigo e livre de palavrões e ataques pessoais.

O que fazer

Nós o incentivamos cordial debates para o aprimoramento da compreensão e descoberta. Comentários que anunciar ou promover um negócio também não vai ser aprovado, no entanto, links relevantes posts que siga os critérios acima mencionados serão permitidos. Obrigado.

Três dias, sem dor, emocionalmente estável período. Esse foi o meu primeiro período após o início de minha nova Paleo estilo de vida. Estou vendido. Responder  estou adicionando a isso também, que eu experimentei uma profunda alteração positiva para a minha crónica debilitante período de dor.

Os primeiros sintomas da gravidez

Sintomas da gravidez o que ocorrer primeiro você conhece os primeiros sintomas da gravidez? A partir de náuseas, fadiga, sabe o que esperar. Você poderia estar grávida? A prova está em que o teste de gravidez. Mas, mesmo antes de lhe faltar um período, você pode suspeitar ou a esperança de que você está grávida. Sabemos que os primeiros sinais de gravidez e por que eles ocorrem.

Clássico gravidez, sinais e sintomas os mais comuns os primeiros sinais e sintomas da gravidez podem incluir falta do período. Se você está em sua idade fértil, e uma semana ou mais passou sem o início de uma esperado ciclo menstrual, você pode estar grávida. No entanto, este sintoma pode ser enganoso, se você tiver um ciclo menstrual irregular.

Os sintomas de gravidez

Concurso, seios inchados. Logo no início da gravidez as alterações hormonais podem fazer seus seios sensíveis e doloridos. O desconforto provavelmente vai diminuir depois de algumas semanas, como seu corpo se ajusta às alterações hormonais. Náusea com ou sem vômitos. A doença da manhã, que pode atacar a qualquer hora do dia ou da noite, muitas vezes, começa um mês depois de engravidar.

No entanto, algumas mulheres sentem náuseas no início, e alguns nunca experimentá-lo. Enquanto a causa de náuseas durante a gravidez não está claro, a gravidez hormonas provavelmente desempenham um papel. Aumento da micção. Você pode encontrar-se a urinar com mais frequência do que o habitual.

A quantidade de sangue em seu corpo aumenta durante a gravidez, fazendo com que seus rins para o processo de fluido extra que termina em sua bexiga. A fadiga. A fadiga também é elevado entre os primeiros sintomas da gravidez. Durante o início da gravidez, os níveis do hormônio progesterona sobem o que pode fazer você se sentir sonolento.

Como ocorre

Outros sinais e sintomas da gravidez outros, menos óbvios sinais e sintomas da gravidez que você pode enfrentar durante o primeiro trimestre de gravidez incluem o mau humor. A inundação de hormônios no seu corpo, no início da gravidez pode fazer com que você invulgarmente emocional e sentimental. Oscilações de humor também são comuns.

Inchaço. As alterações hormonais durante a gravidez precoce pode causar você a sentir-se inchado, semelhante a como você pode se sentir no início de um período menstrual. Leve sangramento. Às vezes, uma pequena quantidade de luz, manchas é um dos primeiros sinais de gravidez. Conhecido como sangramento de implantação, acontece quando o óvulo fertilizado se prende à forro do útero cerca de 10 a 14 dias após a concepção.

A gravidez

Implantação sangramento ocorre em todo o tempo de um período menstrual no entanto, nem todas as mulheres têm. Cólicas. Algumas mulheres podem ter leves cólicas uterinas durante a gravidez. A prisão de ventre. Alterações hormonais causa de seu sistema digestivo lento, o que pode levar à constipação. Aversões alimentares.

Quando você está grávida, você pode tornar-se mais sensível a certos odores e o seu sentido do paladar podem mudar. Como a maioria dos outros sintomas de gravidez, estas preferências alimentares pode ser riscado até alterações hormonais. A congestão Nasal. Aumentar os níveis de hormônio e sangue de produção pode causar as membranas mucosas do nariz incham, secar e sangrar facilmente.

Isso pode fazer com que você tenha um nariz entupido ou corrimento nasal. Você está realmente grávida? Infelizmente, muitos destes sinais e sintomas não são exclusivos para a gravidez. Alguns podem indicar que você está ficando doente ou que o período está prestes a começar. Da mesma forma, você pode estar grávida sem sofrer muitos destes sintomas.